Minha Mãe Mais Saudável

O Projeto CEB Saudável teve a oportunidade neste Dia das Mães de levar mais saúde para as mães dos alunos do Colégio CEB, para isto ofereceu avaliação física individual e orientação nutricional em grupo com assuntos direcionados para as mulheres, incluindo degustação de receitas saudáveis.

Foi uma tarde muito agradável.....a degustação estava muito gostosa! 

Tenho certeza que o Suco Verde com couve surpreendeu! 

Da uma olhadinha nas receitas...Práticas....Nutritivas...e Gostosas!

Suco Verde:

- 2 cubinhos de polpa de maracujá;

- Suco de limão a gosto;

- 1 copo de água gelada (200ml);

- 1 folha de couve -mineira crua;

Bater tudo no liquidificador e coar. Adoçar com adoçante sucralose ou stévia se necessário.

Patê de atum com iogurte

-1 lata de atum sólido;

-1/2 maço pequeno de cebolinha verde picado

-1/2 maço pequeno de salsinha picado

-1/2 pote de iogurte natural

- 1 colher (sopa) de mostarda (se preferir)

- 1 pitada de sal (se preferir)

Modo de Preparo

Retire todo o óleo do atum

Em um refratário coloque o atum, a cebolinha verde, a salsinha e o iogurte natural

Misture bem com um garfo

Acrescente a mostarda e o sal e misture

Sirva com torradas 

Obrigada a todas as Mães que estiveram presentes!

Lembre-se além de Mães você é uma Mulher muito especial!

Abraços...

Até a próxima!